文／犁客 藍莓是種好水果──莓果類大多營養豐富，對視力很好、對腦功能很好、對心血管很好，雖然在這家族裡藍莓的營養素不算特別高，但它可能有清除多餘脂肪的功效（請注意，這說法並非嚴謹的醫療數據，請勿延伸為「吃藍莓可以減肥」之類誇張想像），而且別的不提，藍莓本來就很好吃。 這類水果的原產地在北美洲，有些美…
文／于翎 你對「書」的印象是什麼？無論是小說、紀實文學或著重實用性的工具書，給人的印象不外乎是一封單向的邀請函。讀者如同持有一張單程車票，搭乘作者精心打造的奇想列車，在文字隧道裡徐徐前進，體驗作者極欲和讀者分享的秘密世界。這樣的閱讀之旅固然精彩迷人，但有時不免讓人感到一絲落寞，處於受方的讀者難道真的…
文／書晴文 藝術不管什麼形式，舞蹈、繪畫、音樂、戲劇……各式創作，都可以視為人們藉以表達內心情感的媒介，是美的展現、力的穿透、情的承載、思的剖析，當然其中也可能暗藏著黑暗的陰影、欲望的蠢動、思緒的私念。也因此，藝術的表達與鑑賞總帶著主觀的感受，創作者與觀賞者不同的人生歷練，總也會為其戴上不同的解讀鏡…
文／安賈利．馬托；譯／李明芝 所有稱職的皮膚科醫師都一致同意，防曬乳是必須納入日常保養程序的唯一產品。防曬乳能抵禦太陽輻射的傷害，特別是UVA和UVB。有些防曬乳也能針對其他形式的輻射（包括紅外線和高能可見光）提供額外防護。 經常有人問我，冬天或陰天是否還需要使用防曬乳？答案是永遠、毫無疑問、斬釘截…
文／宮嶋勳；譯／彭琬婷 我是開始在義大利生活後才養成喝葡萄酒的習慣。這已經是四十年前的事了。 在這之前，我偶爾也會喝葡萄酒，但都是抱持著「葡萄酒是特殊場合才會喝的高價飲品」的心態。當時的關稅比較高，我想應該很多人都有相同的看法。 相對而言，葡萄酒在義大利卻是稀鬆平常的庶民飲料。無論午餐、晚餐，在餐桌…
文／小池雅美；譯／謝敏怡 宛如開悟般，回到零點的平靜狀態 當血糖不再劇烈波動，自律神經逐漸恢復平衡，身體便會迎來全新的變化，那就是「零點狀態」。 所謂「零點狀態」，是指內心的雜訊悄然消失，不再輕易被情緒牽著走。這並不是變得沒有情感，而是情緒不再過度起伏。那是一種平靜且穩定的狀態，即使偶爾有所動搖…
文／大塚壽；譯／蔡惠佳 「需要你的技能與經驗的企業或團體，究竟在哪裡？」關於這個難題，其實有個相當有效的探索管道。在求助轉職仲介或政府的就業服務站之前，請務必親自嘗試一下。 高年級員工轉職，九成取決於如何選擇戰場。就如同釣魚必須挑選有魚群聚的場所一樣，請將目標鎖定在需要你的技能與經驗的中小型企業或團…
喜歡「傷逝」這個詞。 傷逝，是指懷念逝世的人，或對生命的消逝與死亡感到哀傷。比起哀悼、追悼、悲戚等，傷逝顯得淒美迷離些。 這個詞，依理，最初印象應該是魯迅小說〈傷逝〉，但我最深的印象，出自《電影音樂：原野，傷逝》這支錄影帶的專輯名稱。 錄影帶是我二十餘歲在春之藝廊買到的。彼時兩岸不往來，曹禺、魯迅尚…
本書內容摘要分享 推薦序：邊修舊船，邊造新船──施典志／ETtoday新聞雲資深副總編輯 這本書提供的，是一種策略思考與執行的架構：如何一邊找出舊有經營模式的弊病，設法減少它造成的傷害（修船），另一方面該如何找出市場尚未滿足的需求或痛點，並且建構全新的組織與能力，打造出能應對市場需求的新經營模式（造…
文／yoru 時光洪流中，我們每個人似乎都成了時間的囚徒。身處於一個資訊超載、節奏飛快的數位時代，「沒時間」已不再僅是一個客觀事實，更成了一種集體的心理防禦──我們告訴自己，必須等到孩子長大、工作穩定、經濟寬裕，或者等到那張永遠無法清空的待辦清單露出曙光時，才能去觸碰內心深處的夢想。然而，日本婦產科…